เหงาจุงเบย
เหงาจุงเบย
" นี่คือหงา นี่แหละเหงา นี่คือความจริงที่ได้เจอ
เจ็บปวดทรมานลึกลงข้างในใจ โอ้ความเหงามันช่างหนาว
มันช่างยาวนานและทุกทน รอคอยใครสักคนมาหยุดมัน"
อยู่คนเดียวนั่งมองออกไปนอกหน้าต่าง ได้ยินเสียงลมพัด
วอยๆ ดวงอาทิตย์เริ่มตกดินท้องฟ้าสลัวๆ ใครที่อยู่ในบรร
ยากาศแบบนี้ล่ะก็ขอบอกเลยว่า เหงาสุดๆเหงาแทบขาดใจ
ยิ่งเวลาอกหัก โอ้โหอย่าให้พูดเลย เหงาจนจับใจแถมหดหู่
อีกต่างหาก พึ่งโดนทิ้งมาน้ำหูน้ำตามันไหลไม่หยุดซะที
เฮ้อ เศร้าจังเลย
เด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่ ผู้สูงอายุ ทั้งชายและหญิง คงไม่มีใคร
ที่ไม่รู้จักกับความเหงา แม้ว่าวัยเด็กจะเป็นวัยที่สนุกสนาน
มากไม่ค่อยมีเรื่องให้เครียดหรือเศร้าสักเท่าไหร่ แต่จำได้ว่า
ช่วงนั้นค่อนข้างจะเหงาพอสมควร ยิ่งตอนปิดเทอมนี่แหละ
เหงาสุดๆ ไม่เจอเพื่อน ไม่เจอใครเลย พ่อแม่ก็ไปทำงาน
อยู่แต่กับทีวี ยิ่งฟังเพลงก็ยิ่งเหงา ต้องหาฟังแต่เพลงแดนซ์
เท่านั้นถึงจะอยู่ได้ ไม่งั้นเหงาเกินจะทนไหว ขนาดตอนนั้น
ยังไม่เคยรู้จักคำว่าอกหักเลย ก็ยังเหงาขนาดนั้น
วิธีแก้เหงา
ไม่อยู่คนเดียว ถ้าสภาพการณ์ของคุณต้องอยู่คนเดียวบ่อย
ลองติดต่อเพื่อนๆ นัดกันไปทานข้าว ไปห้างด้วยกันบ้าง
หากคนหนึ่งไม่ว่างก็ลองติดต่อเพื่อนอีกคนหนึ่งดู
จัดตารางเวลาเจอเพื่อนบ่อยๆ เผื่อคลายเหงา แต่ถ้าเพื่อน
ไม่ว่างจริงหรือตารางไม่ตรงกัน ก็ลองคุยกันทางอินเตอร์
เน็ตดูก็ได้ สมัยนี้เทคโนโลยีมันกว้างขวาง แม้จะอยู่ห่างกัน
อยู่คนละจังหวัดหรือคนละประเทศ ก็ไม่ยากเลยสำหรับการ
ติดต่อแถมเห็นหน้ากันได้อีกต่างหาก ช่วงนี้คนที่ไม่มีแฟน
เขาหาแฟนไม่ยากเลยเพราะอินเตอร์เน็ตนี่แหละ อยากคุย
กับเพื่อนก็ไม่ยากหรือต้องการหาแฟนเขาก็มี เว็บไซค์
ให้บริการจัดหาคู่ อยากได้แบบไหนก็จัดไปเลย ดังนั้น
หากคุณเหงาก็อย่าอยู่คนเดียวมันจะหดหู่เกินไป
อย่าฟังเพลงเศร้า หากคุณเป็นคนชอบเพลงซึ้งๆหรืออกหัก
ขอให้เปลี่ยนแนวเป็นเพลงแดนซ์หรือเพลงเร็วๆสนุกๆแทน
เพราะเพลงมีอิทธิพลกับความรู้สึกและอารมณ์ของคนเรา
มาก ยิ่งเหงายิ่งฟังเพลงเศร้าก็เหมือนกับคนที่ชอบกินส้มตำ
เผ็ดๆจนน้ำมูกน้ำตาไหลแล้วตามด้วยกาแฟร้อน แน่ล่ะ
ทั้งเผ็ดทั้งร้อนแบบนั้นบอกได้คำเดียวว่าทรมาณพอสมควร
อย่าดูหนังเศร้า หนังหรือมิวสิกวิดีโอที่ผิดหวัง อกหัก
เศร้า ขอให้หลีกเลี่ยง ให้ดูแนวตลกๆขำๆไม่ก็แนวที่ช่วย
เสริมความรู้ คุณสามารถเข้าดูทางอินเตอร์เน็ตแล้วพิมพ์
หาแนวสนุกๆดู ก็จะเห็นว่ามีหลายเรื่องขึ้นมาให้เลือกกัน
เยอะแยะ คงช่วยแก้เหงาได้บ้างไม่มากก็น้อย
ออกกำลังกาย แทนที่จะเอาเวลามานั่งเศร้านั่งเหงา
คุณลองจัดเวลาออกกำลังกายดู ทั้งสนุกและสุขภาพดีอีก
ต่างหาก มีแต่ได้กับได้ ถ้าไม่อยากออกไปข้างนอกก็ทำที่
บ้านก็ได้ แล้วแต่สะดวกไม่ว่ากัน และขณะที่เราออกกำลัง
กายร่างกายจะหลั่งสารเอนดอร์ฟินส์หรือสารแห่งความสุข
ออกมา ทำให้รู้สึกสดชื่นลืมเรื่องที่เหงาไปได้สักพัก ว่างเมื่อ
ไหร่ก็ออกกำลังกายก็แล้วกัน จะได้ไม่คิดฟุ้งซ่าน สุขภาพ
ดีขึ้นด้วย ช่วยคลายเหงาได้อีก เยี่ยมสุดๆ
บางคนบอกว่า การมีแฟนช่วยให้หายเหงาได้ดีนั่นก็จริง
แต่แฟนไม่ได้ช่วยเราให้หายเหงาได้ทั้งหมด เพราะอย่าง
ที่รู้กัน บางคนมีแฟนก็ยังเหงาเลย แถมเหงามากกว่าคนที่
ไม่มีแฟนด้วยซ้ำ อาจจะเป็นเพราะ ไม่ค่อยมีเวลาให้กัน
ทำงานเยอะหรืออยู่ห่างไกลกันก็ยิ่งเหงาไปใหญ่ ดังนั้น
ถ้าไม่อยากเหงาก็ลองทำตามวิธีข้างบนดูนะ คิดว่าคงจะ
ช่วยคุณได้ไม่มากก็น้อย
" นี่คือหงา นี่แหละเหงา นี่คือความจริงที่ได้เจอ
เจ็บปวดทรมานลึกลงข้างในใจ โอ้ความเหงามันช่างหนาว
มันช่างยาวนานและทุกทน รอคอยใครสักคนมาหยุดมัน"
อยู่คนเดียวนั่งมองออกไปนอกหน้าต่าง ได้ยินเสียงลมพัด
วอยๆ ดวงอาทิตย์เริ่มตกดินท้องฟ้าสลัวๆ ใครที่อยู่ในบรร
ยากาศแบบนี้ล่ะก็ขอบอกเลยว่า เหงาสุดๆเหงาแทบขาดใจ
ยิ่งเวลาอกหัก โอ้โหอย่าให้พูดเลย เหงาจนจับใจแถมหดหู่
อีกต่างหาก พึ่งโดนทิ้งมาน้ำหูน้ำตามันไหลไม่หยุดซะที
เฮ้อ เศร้าจังเลย
เด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่ ผู้สูงอายุ ทั้งชายและหญิง คงไม่มีใคร
ที่ไม่รู้จักกับความเหงา แม้ว่าวัยเด็กจะเป็นวัยที่สนุกสนาน
มากไม่ค่อยมีเรื่องให้เครียดหรือเศร้าสักเท่าไหร่ แต่จำได้ว่า
ช่วงนั้นค่อนข้างจะเหงาพอสมควร ยิ่งตอนปิดเทอมนี่แหละ
เหงาสุดๆ ไม่เจอเพื่อน ไม่เจอใครเลย พ่อแม่ก็ไปทำงาน
อยู่แต่กับทีวี ยิ่งฟังเพลงก็ยิ่งเหงา ต้องหาฟังแต่เพลงแดนซ์
เท่านั้นถึงจะอยู่ได้ ไม่งั้นเหงาเกินจะทนไหว ขนาดตอนนั้น
ยังไม่เคยรู้จักคำว่าอกหักเลย ก็ยังเหงาขนาดนั้น
วิธีแก้เหงา
ไม่อยู่คนเดียว ถ้าสภาพการณ์ของคุณต้องอยู่คนเดียวบ่อย
ลองติดต่อเพื่อนๆ นัดกันไปทานข้าว ไปห้างด้วยกันบ้าง
หากคนหนึ่งไม่ว่างก็ลองติดต่อเพื่อนอีกคนหนึ่งดู
จัดตารางเวลาเจอเพื่อนบ่อยๆ เผื่อคลายเหงา แต่ถ้าเพื่อน
ไม่ว่างจริงหรือตารางไม่ตรงกัน ก็ลองคุยกันทางอินเตอร์
เน็ตดูก็ได้ สมัยนี้เทคโนโลยีมันกว้างขวาง แม้จะอยู่ห่างกัน
อยู่คนละจังหวัดหรือคนละประเทศ ก็ไม่ยากเลยสำหรับการ
ติดต่อแถมเห็นหน้ากันได้อีกต่างหาก ช่วงนี้คนที่ไม่มีแฟน
เขาหาแฟนไม่ยากเลยเพราะอินเตอร์เน็ตนี่แหละ อยากคุย
กับเพื่อนก็ไม่ยากหรือต้องการหาแฟนเขาก็มี เว็บไซค์
ให้บริการจัดหาคู่ อยากได้แบบไหนก็จัดไปเลย ดังนั้น
หากคุณเหงาก็อย่าอยู่คนเดียวมันจะหดหู่เกินไป
อย่าฟังเพลงเศร้า หากคุณเป็นคนชอบเพลงซึ้งๆหรืออกหัก
ขอให้เปลี่ยนแนวเป็นเพลงแดนซ์หรือเพลงเร็วๆสนุกๆแทน
เพราะเพลงมีอิทธิพลกับความรู้สึกและอารมณ์ของคนเรา
มาก ยิ่งเหงายิ่งฟังเพลงเศร้าก็เหมือนกับคนที่ชอบกินส้มตำ
เผ็ดๆจนน้ำมูกน้ำตาไหลแล้วตามด้วยกาแฟร้อน แน่ล่ะ
ทั้งเผ็ดทั้งร้อนแบบนั้นบอกได้คำเดียวว่าทรมาณพอสมควร
อย่าดูหนังเศร้า หนังหรือมิวสิกวิดีโอที่ผิดหวัง อกหัก
เศร้า ขอให้หลีกเลี่ยง ให้ดูแนวตลกๆขำๆไม่ก็แนวที่ช่วย
เสริมความรู้ คุณสามารถเข้าดูทางอินเตอร์เน็ตแล้วพิมพ์
หาแนวสนุกๆดู ก็จะเห็นว่ามีหลายเรื่องขึ้นมาให้เลือกกัน
เยอะแยะ คงช่วยแก้เหงาได้บ้างไม่มากก็น้อย
ออกกำลังกาย แทนที่จะเอาเวลามานั่งเศร้านั่งเหงา
คุณลองจัดเวลาออกกำลังกายดู ทั้งสนุกและสุขภาพดีอีก
ต่างหาก มีแต่ได้กับได้ ถ้าไม่อยากออกไปข้างนอกก็ทำที่
บ้านก็ได้ แล้วแต่สะดวกไม่ว่ากัน และขณะที่เราออกกำลัง
กายร่างกายจะหลั่งสารเอนดอร์ฟินส์หรือสารแห่งความสุข
ออกมา ทำให้รู้สึกสดชื่นลืมเรื่องที่เหงาไปได้สักพัก ว่างเมื่อ
ไหร่ก็ออกกำลังกายก็แล้วกัน จะได้ไม่คิดฟุ้งซ่าน สุขภาพ
ดีขึ้นด้วย ช่วยคลายเหงาได้อีก เยี่ยมสุดๆ
บางคนบอกว่า การมีแฟนช่วยให้หายเหงาได้ดีนั่นก็จริง
แต่แฟนไม่ได้ช่วยเราให้หายเหงาได้ทั้งหมด เพราะอย่าง
ที่รู้กัน บางคนมีแฟนก็ยังเหงาเลย แถมเหงามากกว่าคนที่
ไม่มีแฟนด้วยซ้ำ อาจจะเป็นเพราะ ไม่ค่อยมีเวลาให้กัน
ทำงานเยอะหรืออยู่ห่างไกลกันก็ยิ่งเหงาไปใหญ่ ดังนั้น
ถ้าไม่อยากเหงาก็ลองทำตามวิธีข้างบนดูนะ คิดว่าคงจะ
ช่วยคุณได้ไม่มากก็น้อย
